sức khỏe tinh thần Archives

Linh Hoạt Cảm Xúc (Emotional Agility): cảm xúc là dữ liệu, không phải mệnh lệnh

Linh hoạt cảm xúc của Susan David: vì sao nén cảm xúc khiến nó bật lại và bốn bước đọc cảm xúc như dữ liệu. Đọc ngay tại Lady Networking!

Thế Hệ Lo Âu của Jonathan Haidt: vì sao trẻ lo âu tăng vọt từ 2012 và bốn quy tắc cho cha mẹ về điện thoại. Đọc ngay tại Lady Networking!

Feeling Good của David Burns chỉ ra 10 kiểu méo mó nhận thức và kỹ thuật ba cột để viết lại chúng trên giấy. Đọc ngay tại Lady Networking!

Full Catastrophe Living của Jon Kabat-Zinn: chương trình 8 tuần để giảm căng thẳng và sống chung với đau. Đọc ngay tại Lady Networking!

Anxious for Nothing của Max Lucado: công thức CALM từ Philippians 4 giúp bạn sống không lo âu giữa bộn bề. Đọc ngay tại Lady Networking!

Self-Compassion của Kristin Neff: lòng tự trắc ẩn gồm ba phần, và nghiên cứu cho thấy nó hiệu quả hơn tự trách. Đọc tại Lady Networking!

10% Happier của Dan Harris: thiền chánh niệm cho người bận rộn, hoài nghi và hay lo âu, kèm khoa học não bộ. Đọc ngay tại Lady Networking!

Why Has Nobody Told Me This Before của Dr Julie Smith: 9 công cụ sức khỏe tinh thần nhà trị liệu thật sự dùng. Đọc ngay Lady Networking!

Get Out of Your Head của Jennie Allen chỉ cách cắt đứt suy nghĩ độc hại chỉ bằng một câu: tôi có quyền chọn. Đọc ngay tại Lady Networking!

Thiết lập ranh giới không phải ích kỷ. Nedra Glover Tawwab dạy bạn nói không nhẹ nhàng mà vẫn giữ được người. Đọc tại Lady Networking!